Yaz ayları çocukların değişen fizikî aktiviteleri, artan hava sıcaklığıyla besin içeriklerinde değişiklikler görülmesine niçiniyet verebiliyor. Bilhassa soğuk ve şekerli şeylere karşı hassasiyet duyan çocuklar, tercihleri bu tarafta kullanmak isteyebiliyor. Çocuklar yaz aylarında ne içebilir? Güç içecekleri çocuklar için uygun mu?
Yaz aylarında genel olarak insanlık sıvı kaybına uğradığı için günlük kullanmasının haricinde daha fazla sıvı tüketme muhtaçlığı duyabilmektedir. Havaların ısınmasıyla hararetini atmak için daha hayli soğuk içeceklere yönelen çocuklar için ikaz yapan uzmanlar, çocukların sıvı gereksiniminin doğal formüllerle karşılanması gerektiğini belirtti.
su içen bebek
ÇOCUKLAR YAZ AYLARINDA NE İÇEBİLİR?
Bebeklerde ek besin ile bir arada susamasını beklemeden su tüketmesini sağlamak için bebeğe aşikâr aralıklarla su verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, çoğunlukla bir kaç yudum dahi olsa içmesi için teşvik etmek gerektiğini belirtti. Yaklaşık 1 yaşına kadar 1 bardak günlük suyu tüketebileceğini belirten uzmanlar, pak suyun beden sıvısı için kâfi olacağını deklare etti.
su içen çocuk
Geri kalan %70 -80’i sudan oluşan bedenin sıvı muhtaçlığının yiyeceklerden giderilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, taze sıkılmış ve meyve ve sebzelerin bunun için hayli ülkü olduğunu vurguladı. Yaşı ilerleyen çocukların bilhassa şekersiz içecekler alıştırılması ve ferahlatıcı olarak sıklıkla su tüketimine teşvik edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, çocukların tüketebileceği içecekleri de sıraladı.
limonata içen çocuklar
ÇOCUKLAR İÇİN YAZIN İÇECEK ÖNERİLERİ
ÇİLEKLİ LİMONATA
Çocukların asla hayır diyemeyeceği içeceklerden biri olan limonataya bir de çilek girdi mi çocuklar için vazgeçilmez bir hale geliyor. Çilekli limonata yaparken içine doğal bal kullanılmasını önerilirken, çilekleri ve limonu ve istenilirse nane ve balı blenderdan geçirdikten daha sonra püre haline gelen limonata pek lezzetli oluyor. Ayrıyeten buzdolabına dondurma kabına konmasıyla da hoş bir dondurma olan çilekli limonata çocukların yaz aylarında vazgeçilmezleri içinde.
komposto içen çocuk
TAZE MEYVELERDEN KOMPOSTO
Çocukların en sevdiği meyveleri bir daha ebeveynleri bilir. Çocukların en sevdiği meyve ve sebzelerin suyunun çıkarılması yada püre haline getirilmesiyle çok ferahlatıcı içeceklerle de edilirken, çocukların severek tükettiği sağlıklı tarifler içinde yerini alıyor. Bilhassa balla ya da karışım olmadan tüketilen soğuk kompostolar, birden çok meyvenin birleşimiyle de oluşabiliyor.
ayran içen çocuk
NANELİ AYRAN
Ayıklanan nane yapraklarıyla ferahlatıcı tesir verirken, ayranın içerisine sıkılan az biraz limon da hem şişkinliği önleyecek tıpkı vakitte çocuklarınızın vazgeçilmezi haline gelecektir.
enerji içeceği içen çocuk
ENERJİ İÇECEKLERİ ÇOCUKLAR İÇİN UYGUN MU?
İngiltere de yapılan bir araştırmaya göre çoğunluğu ergenliğe ulaşmamış çocuklardan oluşan bir kümenin güç içeceğini keşfetmesiyle bağımlılık seviyesinde tükettiğini fark etti. Güç içeceği tüketen çocuklarda şiddetli baş ağrısı ve uyku sorunları baş gösterirken, eğitim hayatlarında başarısız olduklarını ortaya koydu. Hayat sistemini bozan güç içecekleri, yetişkin bireylerde daha önerilmezken, çocukların atıp kurtulamayacağı gücün birikmesi ömrünü çok olumsuz etkilemekte olduğu kanıtlanmış gerçekler içinde yerini alıyor.
Yaz aylarında genel olarak insanlık sıvı kaybına uğradığı için günlük kullanmasının haricinde daha fazla sıvı tüketme muhtaçlığı duyabilmektedir. Havaların ısınmasıyla hararetini atmak için daha hayli soğuk içeceklere yönelen çocuklar için ikaz yapan uzmanlar, çocukların sıvı gereksiniminin doğal formüllerle karşılanması gerektiğini belirtti.
su içen bebek
ÇOCUKLAR YAZ AYLARINDA NE İÇEBİLİR?
Bebeklerde ek besin ile bir arada susamasını beklemeden su tüketmesini sağlamak için bebeğe aşikâr aralıklarla su verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, çoğunlukla bir kaç yudum dahi olsa içmesi için teşvik etmek gerektiğini belirtti. Yaklaşık 1 yaşına kadar 1 bardak günlük suyu tüketebileceğini belirten uzmanlar, pak suyun beden sıvısı için kâfi olacağını deklare etti.
su içen çocuk
Geri kalan %70 -80’i sudan oluşan bedenin sıvı muhtaçlığının yiyeceklerden giderilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, taze sıkılmış ve meyve ve sebzelerin bunun için hayli ülkü olduğunu vurguladı. Yaşı ilerleyen çocukların bilhassa şekersiz içecekler alıştırılması ve ferahlatıcı olarak sıklıkla su tüketimine teşvik edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, çocukların tüketebileceği içecekleri de sıraladı.
limonata içen çocuklar
ÇOCUKLAR İÇİN YAZIN İÇECEK ÖNERİLERİ
ÇİLEKLİ LİMONATA
Çocukların asla hayır diyemeyeceği içeceklerden biri olan limonataya bir de çilek girdi mi çocuklar için vazgeçilmez bir hale geliyor. Çilekli limonata yaparken içine doğal bal kullanılmasını önerilirken, çilekleri ve limonu ve istenilirse nane ve balı blenderdan geçirdikten daha sonra püre haline gelen limonata pek lezzetli oluyor. Ayrıyeten buzdolabına dondurma kabına konmasıyla da hoş bir dondurma olan çilekli limonata çocukların yaz aylarında vazgeçilmezleri içinde.
komposto içen çocuk
TAZE MEYVELERDEN KOMPOSTO
Çocukların en sevdiği meyveleri bir daha ebeveynleri bilir. Çocukların en sevdiği meyve ve sebzelerin suyunun çıkarılması yada püre haline getirilmesiyle çok ferahlatıcı içeceklerle de edilirken, çocukların severek tükettiği sağlıklı tarifler içinde yerini alıyor. Bilhassa balla ya da karışım olmadan tüketilen soğuk kompostolar, birden çok meyvenin birleşimiyle de oluşabiliyor.
ayran içen çocuk
NANELİ AYRAN
Ayıklanan nane yapraklarıyla ferahlatıcı tesir verirken, ayranın içerisine sıkılan az biraz limon da hem şişkinliği önleyecek tıpkı vakitte çocuklarınızın vazgeçilmezi haline gelecektir.
enerji içeceği içen çocuk
ENERJİ İÇECEKLERİ ÇOCUKLAR İÇİN UYGUN MU?
İngiltere de yapılan bir araştırmaya göre çoğunluğu ergenliğe ulaşmamış çocuklardan oluşan bir kümenin güç içeceğini keşfetmesiyle bağımlılık seviyesinde tükettiğini fark etti. Güç içeceği tüketen çocuklarda şiddetli baş ağrısı ve uyku sorunları baş gösterirken, eğitim hayatlarında başarısız olduklarını ortaya koydu. Hayat sistemini bozan güç içecekleri, yetişkin bireylerde daha önerilmezken, çocukların atıp kurtulamayacağı gücün birikmesi ömrünü çok olumsuz etkilemekte olduğu kanıtlanmış gerçekler içinde yerini alıyor.