Hamilelik sürecinde bayanların ayaklarının şişmesi çok sık görünen bir durumdur. Bebeğin anne karnına yerleşip gelişmenine devam etmesiyle, annenin bedeninde da gözle görülür değişimler meydana gelir. Uzmanlar anne adaylarının ayaklarındaki şişmeyle ilgili deklare etti: Hamilelikte ayak niye şişer? Hamilelikte ayak şişmesi için ne yapılmalı?
Gebelikte ayakların şişmesi çoğunlukla karşılaşılan bir durum olduğunu belirten uzmanlar, gebelik ilerledikçe bedende kimi değişikliklerle birlikte sorunlara de sebep olduğunu belirtti. Bunlardan en besbelli biçimde görülen ve gebelerin %75’inin yaşadığı ayak şişmesi (ödem), hücreler içindeki sıvının artmasından oluşur. Şişmiş olan ayak ve ayak bilekleri, dokunulduğunda o bölgede hamura emsal bir durum kelam konusudur. Parmak izi çıkar ve parmağın değdiği yer inerken, bir kaç saniye daha sonra yeri tekrar dolar. Uzmanlar, bu durumun daha epey daima ayakta olan bayanlarda görüldüğünü belirtti.
hamilelikte ayak şişmesi
HAMİLELİKTE AYAK niye ŞİŞER?
Uzmanlar hamilelikte ayak ve ayak bileklerinin şişmesinin olağan olduğunu belirtse de aslında yatan niçini de deklare etti. Gebelik ilerledikçe, büyüyen rahim, bacaklardan, kalbe geri dönen kana pürüz olur. Bu durumda, kan, bacaklarda göllenir ve bacak toplardamarlarında göllenen kan, damar dışına kaçarak, ayak ve bileklerde şişmeye sebep olur.
hamilelikte ayak şişmesi
Daha hayli beslenmeyle alakalı bir sorun olduğunda ortaya çıkan ödem külfeti, sistemsiz ya da yetersiz beslenme kararı; protein eksikliğine bağlı olarak el, ayak, yüz ve genel olarak bedende şişme görülmektedir. Buna karşın şişme yani ödem rahatsızlığı kimi tedbirler alarak geriletilebilir ya da mahzur olunabilir olduğunu açıklayan uzmanlar, tekliflerde bulundu.
hamilelikte ayak şişmesi
HAMİLELİKTE AYAK ŞİŞMESİNİ ÖNLEMEK İÇİN EN YAPILMALI?
Ayak ve ayak bileklerinde şişme olan gebe bayanlar, aşağıda uzmanların onayından geçen unsurları hayatında uygulayarak sorunu engelleyebilir yahut azaltabilmektedir.
Gebelikte ayakların şişmesi çoğunlukla karşılaşılan bir durum olduğunu belirten uzmanlar, gebelik ilerledikçe bedende kimi değişikliklerle birlikte sorunlara de sebep olduğunu belirtti. Bunlardan en besbelli biçimde görülen ve gebelerin %75’inin yaşadığı ayak şişmesi (ödem), hücreler içindeki sıvının artmasından oluşur. Şişmiş olan ayak ve ayak bilekleri, dokunulduğunda o bölgede hamura emsal bir durum kelam konusudur. Parmak izi çıkar ve parmağın değdiği yer inerken, bir kaç saniye daha sonra yeri tekrar dolar. Uzmanlar, bu durumun daha epey daima ayakta olan bayanlarda görüldüğünü belirtti.
hamilelikte ayak şişmesi
HAMİLELİKTE AYAK niye ŞİŞER?
Uzmanlar hamilelikte ayak ve ayak bileklerinin şişmesinin olağan olduğunu belirtse de aslında yatan niçini de deklare etti. Gebelik ilerledikçe, büyüyen rahim, bacaklardan, kalbe geri dönen kana pürüz olur. Bu durumda, kan, bacaklarda göllenir ve bacak toplardamarlarında göllenen kan, damar dışına kaçarak, ayak ve bileklerde şişmeye sebep olur.
hamilelikte ayak şişmesi
Daha hayli beslenmeyle alakalı bir sorun olduğunda ortaya çıkan ödem külfeti, sistemsiz ya da yetersiz beslenme kararı; protein eksikliğine bağlı olarak el, ayak, yüz ve genel olarak bedende şişme görülmektedir. Buna karşın şişme yani ödem rahatsızlığı kimi tedbirler alarak geriletilebilir ya da mahzur olunabilir olduğunu açıklayan uzmanlar, tekliflerde bulundu.
hamilelikte ayak şişmesi
HAMİLELİKTE AYAK ŞİŞMESİNİ ÖNLEMEK İÇİN EN YAPILMALI?
Ayak ve ayak bileklerinde şişme olan gebe bayanlar, aşağıda uzmanların onayından geçen unsurları hayatında uygulayarak sorunu engelleyebilir yahut azaltabilmektedir.
- Fazla ayakta kalmayın.
- Ayak ve bilete şişlik var ise bacak bacak üstüne atmayın.
- Sıcak ve nemli havalarda dışarıya çıkmaktan kaçının.
- Rahat ayakkabılar ve gebeler için geliştirilen dayanak çoraplarını kullanmaya çalışın.
- Düzenli olarak ayak masajı, şiş olan bölgelere soğuk kompleksler uygulayın.
- Şiş olan ayakları yüksekte tutmaya çalışın.
- Egzersiz şişme sorununun önüne geçmede çok tesirli bir metottur. Günlük rutinler belirleyerek spor yapmaya çalışın.
- Her gün en az iki litre sıvı tüketmeye çalışın.
- Tuzlu yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
- Eğer şişlik sorunu geçmiyor ve sizi çok rahatsız ediyorsa bir doktora başvurun.